le civisme des élus

beaucoup de gens se posent des questions, sommes nous sur la bonne voie, est ce que la révolution a servi à quelque chose, le retour de l'ancien régime peut-il encore inquiéter, le nouveau président peut-il remettre en cause les libertés. je pense réellement que l'ancien régime est bel et bien enterré et ne restera que dans les annales de l'histoire, la Tunisie s'est distinguée parmi tant d'autres pays similaires par ce changement spectaculaire qui sera marqué à jamais, car le retour à la dictature ne sera jamais permis, en effet la mise en place des structures sociales de la société civile et la présence de partis politiques dont les bases se sont incrustées dans la scène politique ne peut en aucun permettre ce retour maléfique, la tendance démocratique va imprégner la masse populaire dans les années qui vont venir, le droit sera celui de tout le monde et pas d'une catégorie de personnes proches du pouvoir. ce jour là le comportement des citoyens changera dans le respect de l'autre et celui du droit. ce jour là on peut se vanter d'appartenir à un pays développé. la réaction des deux présidents est une image inoubliable d'un civisme qui nous a manqué, que plusieurs générations n'ont pas connues, que je sois contre eux n'est pas l'important, le plus important c'est d'accepter le président sortant de voir ce comportement civilisé du sortant et de celui qui représentera le pays sur la scène internationale, de regarder vers l'avant le souffle d'optimisme qui soufflera sur tous les Tunisiens loin des tractations et des jugements négatifs qui nous ont bouleversé tout le long de ces années d'instabilité.        

MÉRITE DE LA RELAXATION

 La relaxation pour certains ne veut rien dire, pour d'autres au contraire elle a beaucoup de bienfaits, et devrait même être enseignée, le devoir est de rappeler les bénéfices car une bonne relaxation éviterait énormément de désagrément et de maladies graves, plus encore, une relaxation est aussi un exercice de maitrise de soi

elle peut être complètement  volontaire, améliore la sensibilité proprioceptive et permet une représentation mentale, un entrainement quotidien est souhaitable pour maintenir un degré de laxité. Se détendre c’est aussi contrôler sa respiration, permettre au cœur de battre paisiblement, et au transit digestif de retrouver un rythme normal. 

Les émotions, la peur, l’angoisse qui sont le quotidien du citoyen actif sont génératrices de troubles divers : élévation de la tension artérielle, de tachycardie, lipothymie, de troubles nerveux, tremblement, agitation, instabilité, de troubles digestifs, vomissements, diarrhée ou constipation. 

la relaxation  relâche  les muscles lisses des vaisseaux et des artérioles en réduisant la sécrétion des hormones de stress, le résultat est une diminution du tonus musculaire lisse et une tension artérielle moins élevée. Se détendre est un besoin, c'est la raison pour laquelle nous avons besoin de repos ou de sommeil. Le sommeil est  une forme de détente, il permet récupérer et de remettre la pendule à l'heure, c’est la raison pour laquelle une relaxation est souhaitable, surtout après des épreuves physiques ou intellectuelles prolongées.

 Entamer une action si  simple  soit-elle met les muscles sous tension pour permettre une posture donnée, souvent il ne se passe rien, les muscles restent cependant tendus en prévision à une éventuelle action. Ces tensions sont responsables d’une vasoconstriction des vaisseaux dans les zones contractées, la circulation se fait mal et l’anoxie est souvent présente, il y a un mauvais drainage, la sécrétion d’hormones de stress est souvent associée à ces états de tensions, leur persistance dans le vide peut devenir chronique, et donne des sensations de fatigue et d’épuisement pour tout le corps, elles représentent  un véritable gaspillage d'énergie. Contrôler ses muscles c’est dépenser moins d’énergie, cependant lors d’un relâchement il y a une compensation par des zones de tensions musculaires. Gerda Alexander a montré qu'une zone trop relâchée était nécessairement compensée, pendant le quotidien de l'activité, par plusieurs zones trop tendues. Ainsi, l’optimum est une juste tension plutôt qu'une extrême détente. La tension musculaire est réglée, de manière automatique et involontaire, par la posture de la tête, du corps, par les récepteurs vestibulaires de l'oreille, par la situation des axes visuels et globalement, par le degré de vigilance, d'émotion et d'attente anticipatrice de l'action. Le relâchement lui est une dilatation des vaisseaux, d’où une augmentation de la température de la peau et des échanges caloriques avec le monde extérieur, une meilleure circulation des nutriments, des déchets toxiques et un meilleur échange gazeux périphérique. La température cutanée au niveau des doigts monte de deux degrés en moyenne en cas de relaxation, la température centrale (température rectale), s’élève de 1/3 de degré dans des conditions de température externe proches du « confort thermique » (18°). Des exercices prolongés de relaxation peuvent entraîner au contraire un abaissement de température (-1°,5) et une diminution très importante du Métabolisme de Base (MB) du fait de la déperdition de la chaleur( vasodilatation périphérique).

    Le volume et le poids des bras et des jambes augmentent par dilatation des veines et capillaires.       On a montré chez des hypertendus que l'état de relaxation s'accompagne de diminution de la tension artérielle de 10 à 20 %, sauf en cas de lésions organiques irréversible.  On observe également une diminution du rythme cardiaque chez les sujets dont le cœur bat trop vite (tachycardie).   Chez les sujets ayant subi un infarctus, on peut constater à l'électrocardiogramme une normalisation de l'onde ST ou une élévation de l'onde T de 0,05 millivolt et plus.

plusieurs autres fonctions d'organes s'améliorent lors la pratique de la relaxation, surtout le cerveau,  le degré de conscience sera nettement amélioré, les autres fonctions seront exposées lors d'un prochain blog....... 

le mérite

se présenter à la présidence pour être président de la république est une tendance quasi générale, le morceau est alléchant et franchement cela vaut la chandelle.  Un nombre  impressionnant de candidats à la course dans le mérite reste à prouver. La présidence se mérite car c'est un poste de travail pas de récompense comme beaucoup le pensent. La responsabilité de celui qui va tenir le pays est plus importante que le désir de se procurer le poste, parmi les coureurs prévus la majorité ont éprouvé ce désir sans penser que ce poste leur sera confié avec le serment d’être à la hauteur, et qu'il faut pour cela de la sincérité et du loyalisme, chose qui n'est pas sure d'exister chez pas mal. chercher le bon profil parmi ces figures à la course nécessite la connaissance des personnes et leur but dans cette lutte, est ce qu'ils cherchent la récompense comme l'ont fait les premiers tenant du gouvernement, sans penser à la priorité d'un peuple avide de droit et d'égalité ou le plaisir d’être acclamé président et vivre parmi les élites de la société. le fait d'appartenir à deux partis majoritaire n'est pas un argument de poids pour ce choix ni une carte d’accès à la course, malheureusement la majorité de la population l'ignore et le risque de voir le pays pris au piège d'un choix inadéquat est potentiellement élevé. le choix d'un candidat libre, honnête, et sérieux ayant le profil déjà mentionné existe parmi les candidats, cela  ne sera pas un candidat des deux partis dominant,  mais d'un combattant ou combattante  pour la justice, la liberté et la sécurité pour tous.  

مزبلة تونس

 .مزبلة تونس ليس ما أفرزته الثورة من فواضل لم تجد مواطنين فى المستوي للقيام بوضيفتهم , بل الوضع أكثر من ذلك بكثير , هم مواطنين أو يضنون أنهم كذلك وصل بهم حب الذات والأنانية إلى جهل أبسط  قواعد المواطنة, تراهم فى سيّارات فخمة أو عادية و يقذفون فواضلهم من النافذة لا يحترمون أبسط قواعد الطرقات, لا يبالون فى ما يسببونه من عدم الإحترام و إفشاء  الفوضي , و شبه مواطنين  أخذوا الطريق العام وإستولوا عليه و أظافوه إلى مغازاتهم أو مقاهيهم رامين عرض الحائط كل معني لإحترام المارة من نساء و أطفال ,  أما أصحاب السيارات الذين يقفون فى وسط الطريق غير مبالين  بما يسببونه من  حرج لبقية المواطنين فحدث ولا حرج,  مع مرور الوقت  زادد هذه الفئات فى العدد و كثر الإنفلات و أصبحت البلاد  بمثابة مستنقع لا يمكن أن يعيش فيه من يغير عن بلاده ، يبحث  عن قانون يحميه و يحمي أهله و ذويه فى محيط  نظيف يلذ فيه العيش بعيد عن الزباله.

le vote et après??

le vote sanction est une conséquence logique, les gens n'ont pas oublié la masturbation spirituelle qui les a laissé dans la confusion, ce virus inoculé dans leur esprit, mettant en doute jusqu'à leur appartenance, un diabolique discours sans fin divisant une société en croyants et non croyants, remettant en question les acquis sociaux, le progrès scientifique et culturel et la tolérance de ce peuple pacifique. Des esprits cadenassés ne reconnaissant pas l'évolution des sociétés ni la culture, ils acceptent volontiers de consommer ce que les sociétés occidentales inventent tout en les critiquant  et se recroquevillent sur des données millénaires, se projetant dans le passé au lieu de se projeter dans le futur. un vote logique acceptant un parti qui a des liens avec les corrompus de l'ancien que de s'enfoncer dans la division et dans le doute. ce n'est certainement pas par amour que les milliers de personnes ont choisi ''NIDA''  et ont mis de coté les autres petits partis pourtant représentatifs d'une grande majorité d'intellectuels, l'idée première était de contrecarrer un parti qui a eu la sympathie lors des premières législatives mais qui n'a pas su profiter pour unir le pays et imposer la loi et résoudre le quotidien du citoyen. Mêmes les partis qui se sont alliés à ce parti ont eu leur part d'échec. Le Tunisien est un homme moderne influençable, sa situation géographique le met au carrefour des civilisations, une longue histoire culturelle a ravivé sa tolérance tout en gardant son attachement à son identité arabo-musulmane, un bon vivant qui a toujours exprimé son amour pour la vie tout en respectant la vie des autres. Les Tunisiens en majorité ont exprimé leur tendance laïque et qu'ils ne sont pas des mécréants mais des humains qui n'aiment pas le mal, c'est des êtres tolérants qui ne demandent que d'imposer une loi applicable qui permet à tout le monde de vivre dans la paix , la sérénité et le respect  sans distinction d'appartenance ethnique ou religieuse. les petits partis qui n'ont pas eu leur part étaient une victime d'un raisonnement massif qui a touché une grande partie de la population. les élections présidentielles seront encore une fois cette image du Tunisien qui aime le droit, le respect et la tolérance, l'espoir de ce peuple est de ne pas voir les figures anciennes revenir sur la scène politique avec le même habit et que le pourcentage du parti dominant restera au-deçà du taux qui les mettra en dehors du contrôle parlementaire. choisir un président intègre est une question souvent plus difficile à mettre en pratique car le piège est déjà posé, le renard a bien calculé et le parti Ennahdha est en grande partie responsable, reste est-ce que le Tunisien est suffisamment vigilant pour surprendre et finir par faire un choix utile et vaincre ce vieux renard???????? il suffit que les partis démocratiques libéraux choisissent UN seul président et le soutenir pour que tout se passe comme le Tunisien le veuille.   

        

communications, vantards et pouvoirs

la communication est un art, souvent la personne ne sait même pas communiquer avec son propre corps, ce corps qui s'exprime  à longueur de journée, mais malheureusement il n'y a pas d'écoute, il est souvent sous tension, il subit les stress du quotidien, le fardeau  s’alourdit de jour en jour,  seulement rares sont ceux qui s'en occupent, il  manifeste sa souffrance, douleur sur douleur à petite dose quotidienne, l'intensité s'accentue insidieusement, la journée finit au prix d'un épuisement, de retour en fin de journée, il rentre subir d'autres désagréments, une nourriture souvent malsaine ou une cigarette qui finit par étouffer le peu d'énergie qui reste en lui. Une intoxication chronique qui dure pendant plusieurs années et personne ne parle à son corps pour connaitre ses exigences. Ces mêmes individus qui ne savent pas communiquer avec leur corps et lui trouver les solutions adéquates  se vantent de connaitre le problème des autres et proposent des solutions, et se présentent sur tous les plateaux médiatiques et toutes les occasions qui se présentent à eux, pour convaincre qu'ils savent communiquer et proposer des solutions aux autres et au pays, il est peu être utile que ces gens se regardent dans un miroir, regarder ce qu'ils ont fait de ce don divin qui est leur corps, essayer de corriger les milliers de défauts qu'ils lui ont fait subir avant de prendre ce pays l'étouffer et lui faire subir les pires méfaits. un homme sain a un corps sain et un esprit sain, il sait à quel moment il doit regarder, écouter et voir le résultat de ce qu'il a fait et fait subir.la richesse d'une personne  est dans cette boule complexe ou âme, corps et esprit cohabitent dans la sérénité, ou la logique est incrustée dans les décisions à prendre loin de l'hypocrisie, loin du mal qu'il peut engendrer  à tout un pays rien que pour s'assoir sur le trône du pouvoir. le corps dont je parle est toute la Tunisie et ses composants qui souffrent dans le silence en attendant que ceux qui détiennent les commandes puissent comprendre le fond de leurs soucis. 

التونسي و الإنتخابات

إختراق نداء تونس من طرف أفراد ينتمون سابقا إلى التجمع, وإختراق النهضة من طرف مجموعات متطرفة و متشدّدة , و ؤجود الجبهة الشعبية كبديل للبحث عن سبيل للخروج من عنق الزجاجة يجعل التونسي أمام ثلاث خيارات :
١- إمّا يرضي بالفساد
٢- و إمّا يرضي بالإرهاب
٣- و إمّا يقبل التبلبيز
أمّا معظم الشعب والممثل فى الشباب و الطبقة الكادحة فليس لها من يمثلها فربما تختار هذه الفئة حزبا يمكن أن يمثلها من الأحزاب التي لم تبرز فى حسابات هذه الأحزاب الكبري التي لا يمكن أن تمثّل طموحات هذا الشعب, و ما جرى فى هذه السنين دليل على أن الأعزل هو الشعب, ولم يجد من له المقدرة على إعطائه الإحساس بالثقة فكانت النتيجة كل هذه الفوضي فى التصرف, كل هذه الأوساخ,و كل هذا التسيّب  و ممّا نتج عنه من مشاكل إقتصادية وغلاء فى المعيشة

la paix peut-elle exister avec un état sioniste

on n'aime pas les sionistes, les sionistes ne nous aiment pas, équation simple, il n'y aura pas de paix, deux qui ne s'aiment pas.......normal, l'état sioniste est un état colonial raciste ne reconnais  que la religion juive et considère que les juifs sont les élites de la création, les autres ne sont que des sous espèces, la terre promise est une promesse divine et ils finiront par l'avoir quelque soit le prix et quelque soit les moyens utilisés, les conditions se sont réunis après la 2eme guerre mondiale, et ils ont finis par réaliser une partie de leur rêve, la guerre leur porte chance et ils s'alignent avec les plus grandes puissances pour convaincre, les motiver, et les inciter à  appuyer leur lutte contre tous ceux qui entravent leur chemin, l'argent, l'information, la ruse et la manigance tout sera essayé.de GAZA  ils ont fait un camp de concentration privant toute la population des moindres nécessités, les résistants à l'occupation sont considérés comme terroristes, ils sont ciblés par des assassinats ou mis dans leurs prisons et humiliés. les pourparlers de paix n'aboutiront jamais car cet ennemi ne veut pas de paix et cherchera à occuper encore plus de terre, tout le cinéma soutenu par la communauté internationale est juste de la poudre aux yeux. le sionisme a déjà infesté une grande partie des pays les plus puissants au monde, se sont introduits dans leurs structures politiques et médiatiques, alors que les arabes sont encore a un stade de recherche d'identité, arabes ou musulmans tunisiens ou libyens, égyptiens ou saoudiens  .............dispersés ne sachant pas exactement ce qu'ils veulent, une telle puissance énergétique et humaine qui pourrait changer toute la politique internationale si leur objectif était plus précis et leur politique plus unis.     

l'Amérique, l'Américain et le sionisme

une visite, un contact, puis une étude vous permettent de comprendre l'esprit et le mécanisme qui fait tourner la super machine de la plus grande puissance mondiale, parlons un peu de l'Américain ......c'est un monsieur tout le monde, un magma de civilisations de toutes sortes, on trouve toutes les ethnies les langues les couleurs  les tailles et les couches sociales. L'abord de l'Américain est facile, on découvre la simplicité et la gentillesse, contrairement à mes attentes je trouve qu'ils sont très serviables et très polis, la loi s'applique sans discrimination quelque soit le niveau social de la personne, on trouve l'ordre la discipline et le respect entre les citoyens, personne n'ose transgresser la loi ou empiéter sur la liberté et la sécurité des autres, on comprend dés lors qu'il n'y a plus de race, plus de religion, et qu'un noir qui était esclave il n'y a as longtemps devienne président aujourd'hui. 
L'Amérique c'est autre chose, c'est une véritable muraille qui couvre ses ''citoyens'' sans distinction, et là réside le secret de l'affinité des gens à l'Amérique.....  la constitution est faite de telle façon que l'Américain soit protégé par l'état américain quelque soit l'endroit ou il se trouve et lui permet assistance et conseil et même une intervention si le cas l'exige, Le second point c'est son régime capitaliste qui a depuis plus d'un siècle permis d'imposer un rythme de vie à toute la société, il a permis l'émergence de plusieurs sociétés et personnalités économiques qui ont influencé la politique dans le monde, si vous connaissez les règles du jeu, vous aurez vite compris l'influence de l'argent dans ce genre de société. Il suffit de savoir que cette société est avide d'argent pour garder sa puissance, que tous les moyens sont bons pour dominer, que tous ceux qui viennent contre auront la malédiction de ce pays, il suffit de se rappeler que la bombe atomique ne fut utilisé  que par l’Amérique pour faire taire  un opposant de taille, que le nombre de morts tombés en quelques minutes lors des bombes d'Hiroshima et de  Nagasaki n'a jamais été aussi lourd dans toute l'histoire de l'humanité, plus de 250.000 tués en quelques minutes, en majorité des civils, même les catastrophes naturelles les plus meurtrières n'ont pas fait autant de victimes en si peu de temps, sans compter ceux qui sont décédés des complications des radiations atomiques et ceux qui gardent des séquelles jusqu'à nos jours, personne n'a parlé de terrorisme à ce moment là, on en parle aujourd'hui  c'est ça la politique!! ceux qui sont avide de sang font de la politique, mais quelle est la position du citoyen dans tout cela???? est ce qu'il a besoin de voir autant de sang couler??
le sionisme est né avec l'argent et la puissance du lobbyisme ,il s'est alimenté de la simplicité des gens de leur ignorance pour dévorer tout ce qui les entoure, les sionistes ont crée ''le terrorisme'' en grande Bretagne, ils ont massacré et tué des innocents, ils ont forcé les anglais à se plier à leurs demandes dans un moment de l'histoire ou l’opportunité s'est présenté sur un plateau en or, les anglais  ont cédé à leur chantage et  leur ont permis l'exode des juifs vers les terres saintes pour s'en débarrasser et de se débarrasser de leur problèmes, ils se sont introduits dans la société américaine ou ils ont occupés des postes clefs, obligés ces derniers à accepter leur logique et leurs  théories , le virus sioniste s'est introduit  ensuite dans le cerveau américain pour le manipuler à sa guise.
quand on est infesté par un virus, il est difficile de se remettre, ou il vit à notre insu ou c'est la destruction totale, conscient du problème, les américains ne semblent pas trouver de solutions que de vivre en symbiose. La volonté d'un président ne suffit pas pour une rémission, la preuve toutes les promesses données avant les élections ne semblent pas aboutir, les vrais chefs sont ceux qui détiennent la source de financement très puissants et peuvent influencer les membres du ''congress''  et bloquer ou faciliter les décisions à prendre. L'exemple le plus frappant en dehors de la politique c'est les laboratoires pharmaceutiques qui mettent souvent sur le marché des produits plus nocifs que bénéfiques en influençant ces décideurs politiques, l'argent étant souvent le motif, plus important que la nocivité du produit.
Le 21eme siècle est le siècle de la puissance économique, celui qui détient cette force peut influencer les décisions politiques car la politique reste enfin de compte une affaire d’intérêt. Les arabes (particulièrement ceux des pays du golfe) n'ont pas compris que leur force réside dans leur pouvoir financier qu'ils ont délégué aux américains et mis à leur disposition des trillions de dollars, alors que ceux-ci   étant tout simplement sous le contrôle des sionistes. 

cette image s'est ce qui reste de la 1ere tour jumelle, un trou transformé en cascade et des noms des victimes de cet acte terroriste, il semble qu'aucun juif ne fait partie de cette liste, c'est dire que toute l'histoire est une manipulation, que Ben Laden n'était qu'un élément de la manipulation, et que le problème est plus un problème de récession économique à résoudre, bien tissé par des services secrets surement sioniste en collaboration avec la CIA.

 
la deuxième tour a été reconstruite c'est celle qui apparait derrière la cascade mémorial.
 Bien entendu ces manipulations resteront pendant bien longtemps cachées, la pilule c'est le terrorisme qu'ils ont bien tissé et faire endossé aux islamistes qui n'ont fait que valider leur théorie en s'attaquant à un faux ennemi.

    

les tétus

rien n'est aussi stupéfiant aussi frustrant que d'entendre un têtu parler, tu a beau essayé de lui montrer une seconde voie ou une deuxième vérité, rien à faire il est réfractaire......... convaincu, endoctriné sa voie s'est tracée et il ne peut ni entendre ni accepter d'autre logique, ça me rappelle le chameau de ''Barrouta'', qui  tourne à longueur de journée sans savoir pourquoi il tourne, son chemin est tracé, le monde autour de lui n'existe pas. De l’entêtement à la stupidité..........il n'y a qu'une enjambé, s’imprégner  du ridicule et  vouloir convaincre de sa bonne démarche  ceux qui sont autour, le malheur c'est le masque de la religion qui est souvent utilisé pour convaincre d'une logique dépassée par le temps; contrarier ce genre d'individu c'est faire de toi un ennemi, mieux vaut dans ce cas suivre le proverbe populaire qui dit ''si tu vois un idiot sur un balai, dites lui félicitation pour le cheval''
les prophètes qui ont transmis le message aux peuples étaient intelligents, des surdoués, avant d'avoir eu leur révélation, ils ont contemplé le monde ils se sont posés des tas de questions sur l'existence de dieu et qui est dieu, ils ont imaginé et ont retrouvé la voie grâce à leur effort intellectuel, ils n'ont pas hérité les coutumes de leur ascendants, pourquoi aujourd'hui la personne humaine doit elle hériter sans réfléchir, pourquoi faire de l'homme ''un chameau'',c'est pour dire que personne ne nous a offert ce cerveau qui est un don divin, que le nourrir du savoir est un devoir pour s'élever du stade animal au stade humain. Que la découverte réfléchie de la divinité est bien plus satisfaisante que de suivre bêtement les coutumes héritées, c'est plus intéressant de découvrir Dieu par la réflexion que de suivre la description des prédécesseurs. Dieu c'est la vie, c'est l'amour, c'est cette énergie qui nous uni pour qu'on puisse continuer à vivre, enfin c'est le respect mutuel dans le droit commun qui fait de nous des êtres humains civilisés.Ce qui se passe comme tueries et massacres ne sont qu'un clin d’œil  de la nature sauvage et primitive d'un esprit à l'état brut  d'un animal qui agit par instinct et égoïsme, c'est ça un têtu. Il faut savoir que tous ces misères qui nous tombent sur la tête, ne sont qu'une conséquence  de l'ignorance d'une grande partie de nos malheureusement citoyens, que nous payons tous sans exception très cher le prix de ''cette'' ignorance. Suivre un têtu c'est accepter le stupidité c'est de suivre ou laisser le flot continuer son chemin sans se soucier de l'endroit ou il va atterrir. Croire  que ceux qui se vantent de lutter pour le bien de l'islam sont les représentants de dieu c"est accepter ce raisonnement stupide. Éloigne toi des têtus, tu gagneras dans la déduction.        

face au vote

pourquoi le tunisien devrait se méfier du choix des deux grands partis supposés vainqueurs???
la première est que le parti Ennahdha  a eu l'occasion de gouverner le pays, le résultat tout le monde le savait un calvaire!!, on ne sait plus si la révolution est faite pour les problèmes sociaux accumulés depuis des décennies ou un problème d'appartenance religieuse, la position du parti Ennahdha était tellement faible que les radicaux islamistes ont profité de la situation détournant catégoriquement les problèmes sociaux, misère, chômage,  corruption, abus de pouvoir et sécurité en problème théologique, d'appartenance religieuse  d'habitudes ancestrales ou vestimentaires. la pays s'est trouvé déchiré, Ennahdha aussi ne sachant pas prendre des mesures strictes pour arrêter ce fléau, la faiblesse du gouvernement a été ressentit par toute la communauté laissant libre champ aux hors la loi, aux contrebandiers et aux délinquants de se défouler, surtout aux anciens du gouvernement pour se regrouper et trouver un soutien logistique de la part de la société civile.
la deuxième c'est , Nida Tounes qui est  le fruit de la faiblesse du Ennahdha et doit remercier ses membres pour lui avoir donné cette opportunité, sa montée en flèche signifie un soutien inconditionnel de la part des anciens du RCD dont l'espoir de reconquérir la scène politique devint du coup à portée de mains. choisir le Nida c'est accepter le retour des anciens politiciens qui nous ont gouverné sans dire non à l'injustice, à la corruption, à l'abus de pouvoir et à la dégradation sociale,
ces deux partis seront pour le Tunisien un mal inévitable, lequel choisir?????? sauf une troisième alternative dont le Tunisien est loin de réaliser en choisissant les petits partis émergents avec tous les risques de passer le pays entre des mains d'incompétents.
bel horizon en vue, bon courage pour nos pauvres citoyens, quelque soit le choix nous serons tous dans le doute de retrouver le chemin du progrès ........         

la reconquête de l'islam aux pays des musulmans

l'islam connait plusieurs faces à croire les différentes factions qui se mettent sous l'hospice  du jihad, il semblerait qu'il ne suffit pas de prononcer   la ''chahada'' reconnaissant Dieu est unique et Mohamed est son messager, il va falloir le prouver à un cheikh, qui lui certifie la véracité de ta foi. Le jugement  de la foi n'est plus du ressort du divin il semblerait que dieu l'a cédé à une certaine catégorie d'humains, à croire le raisonnement de ces cheikhs qu'on entend de plus en plus, on n'est plus apte à savoir réellement si on fait partie de l'islam ou d'une autre religion qu'on a crée à travers le temps, on ne peux  plus croire nos imminents savants de la Zaitounia qui nous ont enseigné les valeurs humaines de notre religion, que Dieu seul est apte à juger ce qui est dans le cœur, et que le bien est la seule entité de mesure pour bénéficier de l'amour de Dieu. il semblerait que la dérive est telle que nous, nous sommes plus que des  mécréants à reconvertir. Maintenant l'islam revient sous le drapeau noir pour nous unir dans une même Omma,  ceux qui seront contre seront considérés comme des apostats et les éliminer est un devoir du nouveau musulman, ceux qui veulent éviter ce destin macabre doivent  ou se joindre avec la nouvelle étiquette du musulman reconnu d'un cheikh qualifié ou partir dans un autre pays de mécréants. Le problème sans conviction tu seras parmi les  ''Mounafi9in''  hypocrites, ou le faire volontairement et se joindre aux groupes de Jihadistes dont le but est de gagner les récompenses ''EL GHNAYEM''  ce groupe de personnes sont à double face des musulmans pour ceux qui les entourent, mais au fond ce ne sont que des hypocrites.
continuer dans cette voie c'est faire des hypocrites et dieu seul sait combien ils sont nombreux, seulement ces petites cervelles qui se vantent de glorifier l'islam à leur façon, savent elles distinguer un vrai musulman d'un faux?????  savent-ils qu'un vrai musulman ne se plie pas à un cheikh pour certifier son islam? et que sa croyance en dieu est au-delà de tout soupçon.
savent-ils que tuer un croyant c'est comme s'ils ont tué tous les humains sur terre???
malheureusement ce qui se passe sur le terrain c'est des massacres en série sans distinction d'appartenance religieuse, ce qui est contraire même  à leur logique.
sommes nous victime d'un complot ou c'est la triste réalité??????   http://www.top-zapping.com/?p=475#.U84hPx1xYjs.facebook

Tritesse d'un futur sanglant

le résultat d'un gouvernement incompétent qui a pris les commandes juste après la révolution a laissé des séquelles, nous supporterons les conséquences avec beaucoup de souffrances et de regret, nous avons choisi et nous assumons, la Tunisie après ces attaques terroristes contre le symbole de la défense du pays va connaitre des jours difficiles, ce fléau alimenté par une religion qui est la notre qui vit avec nos mœurs, nos habitudes et nos traditions que certains utilisent pour juger et exécuter d'autres personnes considérées comme ''taghout'' alors qu'ils sont aussi musulmans qu'eux et qui sont là pour protéger le pays et les personnes innocentes, les tuer lâchement par un groupe qui n'a aucun statut social, le seul statut qu'ils croient avoir est la défense de la religion, et qui sont là pour semer la haine et le chaos au nom de l'islam, malheureusement ils sont entrain de nuire à la religion qu''ils défendent et leur châtiment sera certainement contraire à leur espoir.
 l'absence de lois régissant ces comportements malsains et d'autres comportements illégaux n'a fait qu'encourager les débordements dans tous les domaines laissant le pays dans un état de chaos social, nous subissons car on a choisi.
l'incompétence nous a mené au nom  respect ni aux lois préexistante ni aux personnes entre elles. nous subissons le banditisme qui s'est libéré de son étreinte pour émerger à plein jour,défiant le système sécuritaire  et l'état dans sa globalité. Nous subissons les conséquences au quotidien............l'administration le pilier de l'économie est souvent vide de ses employés alors que les cafés sont bondés signant les festivités d'une nouvelle aire de chômage  payé, le fait de ne rien faire devient une habitude, s'en remettre est souvent difficile sinon impossible. un salaire payé pour un travail non fait, un budget pour une illusion, des milliers de recrutés sans postes réels, beaucoup d'argent dépensé pour faire taire des langues plus que pour faire démarrer une économie. une véritable crise comportementale est né, des ouvriers qui ne veulent plus travailler ou exiger un salaire sur-réaliste, une corruption des forces sécuritaires et une alliance avec les malfrats, un gouvernement qui recrute pour une administration en surbooking. Nous subissons........ et malheureusement les solutions deviennent plus difficiles à fur et à mesure que le temps passe et que ces comportements entrent dans les habitudes, on apprend plus vite les mauvaises au détriment des bonnes, le laisser aller, l’insouciance ne font qu'enfoncer la société dans ce gouffre malsain. Nous subissons .............et on peine à corriger  une société en plein désaccord, comment avoir un peuple discipliné alors que les responsables ne connaissent même pas les moyens pour faire respecter les lois. comment corriger quand on est incorrigible, comment redonner la confiance quand le langage est ambiguë que les décisions prises sont indécises. nous subissons .......la vue de ces héros tués pour essayer de redonner de l'ordre, mais il est peut être.................. déjà trop tard.   

tolérance zéro

 la loi de la jungle s'est établit depuis les premiers signes de vie, les plus fort ont les bénéfices et les avantages au dépend des plus faible, pas moyen de contester, la loi est telle faite, la soumission est la nature ne font qu'un.
 face aux intempéries aux catastrophes naturelles se sont les plus faibles qui sont les véritables victimes, les plus forts trouvent toujours le moyen de se protéger. au tout début c'était ou l'intelligence des espèces ou l'instinct qui ont joué un rôle primordial pour éviter  l'issue fatale. la religion s'est limitée a expliquer ces faits par la colère de dieu, une colère pour des faits souvent injustifiés, la tolérance divine serait-elle aussi troublante, ou s'agit-il simplement d'une interprétation humaine sans fondement?? sinon pourquoi les faibles sont ceux qui  payent la facture la plus lourde.
 les sciences et la connaissance par la suite ont prouvé que l'ignorant paye la facture de son ignorance, une facture souvent lourde qui ne se limite pas aux ignorants et peut toucher même ceux qui ont lutté contre cette stupidité .
  la vie est un don divin pour apprécier sa puissance et son savoir faire, la mort n'est autre que la négation de tout ce qui existe. ôter une vie c'est toucher le fondement même de la vie, c'est nier dieu et son pouvoir sur la vie, le rôle de la religion devrait être  une approche saine pour comprendre dieu, et le pourquoi de la création.
 nous sommes là  pour apprendre et mettre de l'ordre, apprendre pour éviter les méfaits de l'ignorance, pour venir secourir les plus faibles et leur éviter le pire. sommes nous aptes à comprendre?, ou, la limite de notre esprit est loin de percevoir cette approche, le nombre croissant d'individus, le potentiel existant pour les maintenir en vie est des plus difficiles, les éduquer et les protéger l'est encore plus. le chaos s'il est installé est le début d'une fin massive, la religion qui devrait aider à maintenir un ordre de respect et guider vers la voie de la lumière a échoué en créant des conflits entre croyants, à juger des gens sur des faits ou des comportements, à représenter dieu par des personnes qui n'ont pas su comprendre eux mêmes les secrets cachés de l’existence.
la tolérance s'apprend et ne peut être un don, on apprend a supporter ses enfants depuis qu'ils sont bébés, supporter leur présence dans un  utérus pendant des mois, supporter la douleur de les porter et de les expulser dans ce monde inconnu, supporter leur caprices et leur odeur, puis vint le rôle des parents supporter leur charges et leur souffrances partager leur douleur et supporter leur séparation.
l'humain est une entité une espèce commune, nous sommes tous identiques, nos différents sont issus de nos cultures de nos traditions de ce que nos ancêtres nous ont appris, personne ne peut dire qui est sur la bonne voie, il n'y a que le bon et le mauvais que tout le monde connait, ce qui est bon profite à tout le monde, ce qui est mauvais sème le trouble dans la société, les règles sont la culture du bien et la lutte contre le mauvais, ce qui nuit est à éviter ce qui est bon est à encourager.
si la religion nous apprend à être intolérant il ne faut pas croire à cette religion, car dieu depuis des milliers d'années nous observe et il nous tolère encore malgré les atrocités que nous faisons et les conneries de toutes sortes que nous nous vantons d'accomplir.
on est loin du but, loin de savoir ce qu'est réellement dieu, loin de comprendre pourquoi il n'intervient pas dans des pays déchirés par la violence, la famine, la sécheresse, la maladie, et l'horreur, pourquoi il est généreux avec les pays riches, ou il pleut tout le temps ou l'argent coule à flot ou la paix sociale touche  tout le monde pour leur donner une vie sereine, pourquoi malgré nos prière nous sommes au bas de l'échelle et complètement dépendant de ces pays riches surnommés ''mécréants'' par une bonne partie de gens se croyant représentants des religions.
la vie ne nous a rien appris en se fixant à des faits figés de l'histoire, il n'y a pas de leçons d'une époque donnée, la leçon c'est tous les jours, se projeter sur une époque et tirer les leçons s'est se cloitrer dans cette époque à travers le temps, c'est se cantonner pour des siècles a des faits dépassés souvent par le temps.
savoir pardonner et apprendre à pardonner au cas ou on n'arrive pas, passer le message, faire du bien, oublier les blessures, regarder demain et ne penser plus à hier, regarder le bon coté éviter le mauvais autant que possible, votre vie retrouvera le sourire qui est le secret de notre vie.              



     

خير أمة أُخرجت للناس

نشهد أن لا إلاه إلى الله و أن محمد رسول الله

ولا تعنينا غير أنفسنا

خير أمة أخرجت للناس

أنانية و تفاني فى الطلبات

خير أمة أخرجت للناس

إضرابات و غيابات

خير أمة أخرجت للناس

لا نظام لا في الطريق و لا الإدارات

خير أمة أخرجت للناس

يشربون  السيقارة , يلوثون الهواء و يرمون بالفضلات

خير أمة أخرجت للناس

يمشون على الطريق السيارة و الرصيف للسيارات

خير أمة أخرجت للناس

يرمون بالقمامة فى الطرقات و لا يحترمون الأوقات

خير أمة أخرجت للناس

أخذت المقاهى  الأرصفة و كذلك المغازات

خير أمة أخرجت للناس

قلوبهم غل و حقد وكراهية و ؤجوههم بالعلمات

خير أمة أخرجت للناس

لا إحترام لا للمترجل و لا للإشارات

خير أمة أخرجت للناس

لا للعمل و يطالبون بالزيادات

خير أمة أخرجت للناس

تناسوا الفقير و المسكين و الأموات

خير أمة أخرجت للناس

طلبوا و إعتصموا و ليس للفقير من طلبات

خير أمة أخرجت للناس

كلما إستجيب لطلب إلا و زادت الطلبات

خير أمة أخرجت للناس

كلما طلب منهم العمل إلا وزادت الغيابات

خير أمة أخرجت للناس

ليس للنظام ؤجود و لا للأخلاقيات

خير أمة أخرجت للناس

مسلمون و يصلون وليس لهم زكات

خير أمة أخرجت للناس

أفعالهم خبيثة بدون مبرّرات

أهذه أمّة إسلام  أم وراثة و عادات

تقارنهم بأمم أخري فينفطر قلبك بالآهات

ألنا بالإسلام قرابة أم بيننا مسافات

أين صلة الرحم , أين الرحمة والكرامات

أين الصديق أين الجار أين الخال والخالات

لم يعد لنا دين غير اللحيي و السيمات

كل من زار الغرب علم أننا نعيش فى إنقسامات

اليوم العدو فى قلوبنا فأصبحنا لا نري غير الأموات

الجهاد فى العمل لا فى قتل المخلوقات

مرض الشعوب

ألم الشعوب  سببها فى الشعب نفسه, تشخيص  المرض الذي ألمّ بالشعب و عاش معه لسنين طويله , أصبح بعدها غير قادر ليعيش إلاّ بسقمه, فإذا تمّ تشخيص المرض فهنالك من لا يقبل  الشفاء, لقد تعوّد على حالته و ألامه  و لم يعد يمكن له العيش إلاّ و جلاده بجانبه, فهو لا يعرف الحياة و لا يحس الإطمأنان سوي بؤجود سيده  يحرسه و يلقنه الدروس, أشبه بما يسمي ‹‹ ستوكلم  سندروم›› . يذكرني بحيوان شُهِر بوفائه و حراسة سيده,  لا يتجرٌأ  علي مخالفته أو عصيان أوامره, يضربه و يُجوّعه و هو  له حارس مطيع.
أتت الحرّية و مازال متشبث بجلاده,
ما يجري فى سوريا و ما جري فى مصرو ما سيجرى فى كل البلدان التي تجرّأت  للخروج على الطاعة لمن مسكهم لسنين تحت القيود و إستغلّ خوفهم و إنصياعهم فمسك  برقابهم و جعلهم  عبيد له,  لن يترك المجال لهذه العبيد أن تعرف طعم الحريّة. فى كل شعوب العالم التي عرفت معني الحرية تحرّرت أفكارهم من عادات و تقاليد و خرافات و أصبحت دول القانون و الحرّيات فتقدمت شعوبها و عرفت العلوم و التقنية, أمّا الشعوب التي تحكمها الطغات و العسكر و المتجبرين فبقيت كالحجر لا تعي بشئ و لا تتحرك إلاّ إذا حرّكتها الايادي. كل من  أراد الحرية و الكرامة يجب أن يعلم أن الصراع  لا بدّ منه, فإذا تمّ فهم الرّسالة علم الجمع أن الصراع لا إديوليجى و لا  إجتماعي إنّما هو صراع نفسي , إمّا  أن ترضي بالعبودية و إمّا أن تسعي إلى الحريّة.
كل من فني حياته من أجل الحرية هو جدير بالإحترام, كل من سعي إلي تحقيق العدالة هو جدير بالتقدير, كل من سعي إلي إرجاع قانون ما قبل الثورة هو  من صنف  إمّا  السيّد أو العبد و كلاهما غير  مرغوب فيه. الحرية ثمنها غالي تمتعت به السّادة علي حساب العبيد, فهل يرضي اليوم الحر أن يصبح من العبيد؟؟؟

la fausse donne

ce qui s'est passé en Tunisie les derniers jours vient confirmer la présence de manipulateurs encore présents et puissants sur la scène politique et sociale, un maquillage bien organisé envoyant à l'autre monde quelques pauvres jeunes qui n'ont rien à cirer de ce conflit entre ces gangs de malfrats. le terrorisme montré du doigt n'est autre que des combines pour salir ou blanchir des partis politiques, le seul gagnant le chaos, qui fera de cet état un champ de bataille propice pour les hors la loi, c'est facile de montrer du doigt des islamistes extrémistes leur coller les pires accusations d’assassins sans cœurs, leur histoire sanguinaire, leur combat contre le ''taghout'' leur donnent une étiquette noire et permet aux profiteurs d'accomplir les pires massacres. Aucune explication crédible, toutes les donnes ne peuvent que mettre en doute la compétence dans le rendement de la sécurité, pourquoi cette mise en scène et dans quel but?? pour montrer une division? pour trouver une justification à une action non encore déclaré?? . s'il s'agit d'une action terroriste comme il est prétendu, les quatre victimes sont ils le ''taghout'' ??  cela parait tellement mesquin qu'il ne pourrait s'agir que d'un coup monté pour mettre en doute et accuser. qui est le perdant dans ce genre d'action, on comprendra les véritables manipulateurs. Nous passons par une phase délicate ou deux courants sont en conflit et qui ne pensent qu'à leurs intérêts oubliant l’intérêt général de tout un peuple.   

pourquoi pratiquer une relaxation

il n'y a pas de fumée sans feu, notre société est sous l'effet d'une anomalie, un mal qui est ignorée qui se répand de plus en plus,une majorité de la population est atteinte et ignore même son existence , la faute incombe à l'ignorance de ce phénomène, je veux attirer l'attention de mes chers amis et de ceux qui sont intéressés à ce problème qui est le stress oxydant. le comprendre et un  moyen parmi d'autres de lutter contre. ce mal est à l'origine de presque toutes les maladies chroniques et inflammatoires (diabète, cancer, arthroses, Alzheimer, psoriasis, fibromyalgie, vieillesse précoce, hypertension artérielle, accidents vasculaires ........)

                         

Trois rubriques intimement liées ont des interactions sur l’équilibre et la santé du corps humain, l’activité sportive, l’alimentation, et les stress. Si les deux premières sont dans la balance des bénéfices la troisième représente le contre poids négatif dont il faut se méfier.

 L’activité sportive régulière, malgré l’unanimité de ses bienfaits n’est pas entrée dans nos habitudes sociales, c’est dire qu’il s’agit là d’une culture, nos ancêtres avaient des travaux manuels commerciaux ou agricoles  n’utilisaient pas d’engins pour leurs déplacements, ils n’éprouvaient donc pas le besoin de pratiquer une activité sportive.

L’alimentation méditerranéenne, est connue dans le monde entier pour ses bénéfices sur la santé du fait de sa richesse en produits naturels, les légumes et les fruits représentent une grande part des ingrédients présents, et sont souvent consommés crus, la consommation de céréales et de huiles végétales particulièrement l’huile d’olive reste une habitude chez plusieurs familles. Actuellement la plupart des produits utilisés se trouvent en boites de conserves dans les étalages des magasins. Les habitudes nutritionnelles sont en cours de transformation, préférant la cuisine des restaurants souvent riche en produits transes à la cuisine traditionnelle.  

Le stress oxydant,  ce mal répandu dans le monde entier particulièrement le monde ‘’civilisé’’ n’a eu le coup de fouet dans notre société que lors des trois à quatre dernières décades. L’occidentalisation de notre société a transformé nos habitudes et a changé nos comportements. La  transformation a touché aussi bien les conditions environnementales que les habitudes sociales.  Les bénéfices apportés par cette évolution sont noyés dans les multitudes d’inconvénients  touchant  la santé des individus et la planète toute entière. La pollution atmosphérique, l’émission des gaz des voitures et des différents engins accompagnée souvent de fumée toxique ont influencé même la couche d’ozone. Les industries chimiques, les industries de transformations, de teintures, de maquillages, l’assainissement et la déversions de produits pollués ou toxiques dans les eaux n’ont fait que rendre encore plus difficile la lutte contre ces effets néfastes, si on ajoute à cela, la concentration des habitations, la sédentarité et le facteur temps de plus en plus difficile à maitriser, on comprend l’impact de tous ces phénomènes sur la vie du citoyen. Quand on Commence sa journée dans la précipitation, ne plus avoir le temps de respirer l’air pur matinal, puis s’enfoncer dans un tourbillon d’évènements sans fin, pour finir  dans la lassitude et l’épuisement, on comprend la gravité de ce genre de train de vie qui est actuellement le mode  d’une très grande majorité de personnes. Évidemment, les effets à long terme finiront par émerger un jour. Les stress sont causés par ces contraintes, d’où sécrétion d’hormones dites de stress, la tension nerveuse s’élève d’un cran ce qui rend les muscles plus tendus et raides, les nerfs facilement stimulables. C’est ce mal qui s’est répandu dans ces sociétés modernes, qui a connu son apogée au cours du dernier siècle et qui continue à sévir au cours de ce siècle, un véritable surmenage physique et intellectuel, un cumul de toxine et un dépôt de cristaux  et de dérivés lipidiques dans les vaisseaux, les articulations et les tissus. Les douleurs, l’asthénie, la déprime conséquentes et les affections pathologiques seront au rendez-vous, autant de facteurs qui sous la contrainte vont obliger une grande majorité d’individus à une consultation médicale du fait de l’émergence d’une pathologie jusque-là inconnue, de troubles psychologiques ou des douleurs inexpliquées.
pour remédier à ce mal apprendre à pratiquer régulièrement une relaxation.

 pourquoi une relaxation??

 normalement les muscles striés interviennent dans l'équilibre ou l'action à entreprendre, ils sont sous l'influence d'un réflexe de défense qui permet au corps d'éviter une agression, tout étirement d'un muscle strié est suivis d'un réflexe de raccourcissement du muscle appelé réflexe myotatique, ce dernier peut être contrôlé volontairement si on arrive à dominer la relaxation. l'apprentissage de la relaxation permet de contrôler ce réflexe, il est évident que l'étirement d'un groupe musculaire doit être ressentit et représenté mentalement, si on n'arrive pas à ressentir cet étirement, il est difficile de le relâcher. pour pouvoir le faire on utilise la respiration et la concentration, lors de l'expiration une flexion du cou par exemple relâche les extenseurs du cou, lors de la flexion du cou il faut sentir l'étirement des extenseurs et  les laisser s'étirer puis dominer ce réflexe myotatique.

Qui dit relaxation dit aussi détente, se détendre est en effet un besoin  pour reprendre une activité normale, le sommeil est aussi une forme de détente et un besoin pour le corps , c’est dire la nécessité de se détendre surtout après des épreuves physiques ou intellectuelles prolongées. Entamer une action si  simple  soit-elle met les muscles sous tension pour permettre une posture donnée, souvent il ne se passe rien, les muscles restent cependant tendus en prévision à une éventuelle action. Ces tensions sont responsables d’une vasoconstriction des vaisseaux dans ces zones contractées, la circulation se fait mal et l’anoxie est souvent présente, il y a un mauvais drainage, la persistance de ces tensions dans le vide peut devenir chronique, et donne des sensations de fatigue et d’épuisement pour tout le corps, elles représentent  un véritable gaspillage d'énergie. Contrôler ses muscles c’est dépenser moins d’énergie, cependant lors d’un relâchement il y a une compensation par des zones de tensions musculaires. une zone trop relâchée est nécessairement compensée, pendant le quotidien de l'activité, par plusieurs zones trop tendues. Ainsi, l’optimum est une juste tension plutôt qu'une extrême détente.

la respiration est un temps essentiel pour pouvoir dominer ces sensations de relaxation, savoir respirer c'est aussi arriver à se relaxer plus facilement. avant de commencer on inspire lentement et profondément, le temps expiratoire se fait aussi lentement sous contrôle de la volonté, il faut compter à peu près 6à7 secondes le temps inspiratoire et la même durée pour l'expiration, lors d'un exercice pour sentir le  relâchement on commence par expirer et on relâche les muscles tendus qu'il faut sentir (essayez par relâcher vos épaules la tête fléchie et détendue ).

L’expiration est le temps de la vidange d’air, l’expulsion du mauvais air, le temps de l’ouverture des capillaires pour plus d’échanges gazeux et nutritionnels, le temps du relâchement, il permet de  donner au mouvement de l’ampleur, se relâcher c'est aller plus loin dans le  mouvement (range of motion) , c’est l’expiration relaxante. Le temps suivant on respire normalement,  le relâchement continue pendant ce temps, il faut se concentrer sur les parties du corps (étirement proprioceptif) et sentir les zones du relâchement sentir son corps et les muscles étirés, une véritable représentation tridimensionnelle de tout le corps.

L’inspiration vient juste  après  ces deux temps de relâchement et d’étirement doit se faire lentement et amplement en remplissant les poumons, cette inspiration ample est à l’origine  d’un étirement doux mais intense mettant les muscles et les tendons  déjà légèrement étirés sous forte tension statique,  cet étirement est d’autant plus ample et intense que  l’inspiration est plus profonde et plus lente. Le relâchement expiratoire qui vient juste après ce temps inspiratoire  donnera plus de détente dans le mouvement qui va plus loin que le niveau atteint lors de la première expiration. on apprendra la relaxation lors de la pratique de ces exercices. plusieurs exercices peuvent être proposés. les vertus sont nombreuses antistress, amélioration de la maitrise de soi, actions bénéfiques sur le système cardiovasculaire, sur la mémoire, et sur les articulations. couplé à une activité régulière et un régime riche en antioxydants la relaxation est un bon moyen pour éviter des évolutions vers des maladies inflammatoires chroniques et vers le cancer.

Docteur BADR AMEUR