Devant le peu de contrôle de la propagation
anarchique de la pandémie du covid, il me semble utile de passer quelques
conseils qui peuvent éviter a un grand nombre de personnes, particulièrement celles les plus sensibles
des évolutions gravissimes. Pour cela je
dois donner un exemple simple pour expliquer que veut dire charge allostatique.
Imaginez un ouvrier habitué chaque jour a déplacer de la marchandise d’une zone
A vers une zone B ; on suppose que cette
personne peut transporter jusqu'à 100 kg, au-delà de cette charge il risque l’épuisement
total voire une évolution fatale.
Cette personne
tant qu’elle transporte 50 kg son état général est satisfaisant et ne présente
aucune anomalie, le rendement du travail est parfait. Si on augmente la charge
de 20 kg, il est toujours capable de travailler et donner le même rendement, néanmoins
les signes de fatigue sont plus évidents, le corps petit a petit s’adapte mais
devient plus vulnérable. Si on augmente encore la charge a 40 kg, il y a de
fortes chances de voir un effondrement total de toutes capacités de cet
ouvrier.
Au niveau du
corps c’est a peu près la même chose, le système qui organise nos fonctions est
capable selon le potentiel génétique hérité de chacun de supporter le stress du
quotidien et retrouver facilement son équilibre. Chaque fois que le stress s’accentue
suite a un travail supplémentaire ou une agression quelconque quelque soit sa
nature, le taux de catécholamines et de cortisol augmente. Ces hormones appelées
aussi hormones de stress permettent la mise de nutriments a la disposition du
corps, comme une source énergétique pour le travail musculaire et neurologique nécessaire
pour les fonctions demandées ou la correction d’un déséquilibre physiologique
et énergétique. Au-delà d’un seuil donné, les déséquilibres physiologiques et les lésions cellulaires occasionnées par cette
charge supplémentaire du travail nécessite une demande métabolique plus
importante difficile a satisfaire, ce qui engendre l’installation d’un état
inflammatoire pouvant évoluer vers la chronicité (c’est l’équivalent de l’ouvrier
a qui on a ajouté les 20 kg), le corps reste capable de fonctionner au prix d’une
sensibilité accrue. La question maintenant est : Que fait le cortisol a
part la mise a la disposition du corps des substrats énergétiques ?? c’est l’hormone qui module la réponse
immunitaire, un taux élevé de cortisol réprime l’action immune, raison pour
laquelle la réponse immunitaire de jour est limitée a quelques polynucléaires, des
lymphocytes cytotoxiques et aux macrophages sentinelles, le grand nombre de
lymphocytes est séquestré dans les organes lymphoïdes et quittent le lieu de séquestration
quand le taux de cortisol s’abaisse le soir, le fait d’être sous l’effet du
stress et l’excitation sympathique le cortisol reste élevé, souvent aussi a
cause d’une inflammation chronique, ce qui perturbe la bonne activité des
cellules immunes et contribue a accentuer le phénomène inflammatoire conduisant
a l’épuisement de l’adaptation et l’évolution fatale (l'équivalent des 40 kg supplémentaire qui font succomber le pauvre ouvrier). Le stress émotionnel provoqué
par la panique autour du covid, et qui est alimenté par les médias et particulièrement
par le corps soignant contribue en effet a augmenter encore plus la charge allostatique
et empêcher les étapes nécessaires a la reconnaissance du virus et le déclenchement
du processus défensif.
La conduite a tenir
est a mon avis est de savoir passer le message, qui est différemment perçu
selon le niveau d’éducation et le niveau social, plusieurs personnes a qui on
dit que vous êtes covid positif n’ont plus le contrôle de leur émotion, elles
paniquent, augmentent encore plus leur charge allostatique et risquent d’aggraver
leur état surtout si elles ont une pathologie chronique associée.
La protection par
le port de masques et l’hygiène des mains et des locaux, a un but
essentiellement de maitriser la propagation de l’épidémie, protéger ces
personnes a risque, et non pas diffuser la panique qui serait elle le catalyseur
de la proliferation du virus et du nombre des décès.
Bon nombre de
malades chroniques pour se protéger doivent suivre un régime alimentaire sain,
riche en légumes frais le plus proche possible de l’alimentation ‘’bio’’, des
fruits de saison, d’éviter les sucreries particulièrement les sucres rapides présents
dans les boissons gazeuses ou les jus en boites, éviter tous les produits
industriels ou existe une charge toxique que ce soit par les nombreux additifs
souvent nocifs que par la contenant et ses constituants. Un régime riche en protéines
permet aux cellules immunes de se ravitailler en acides aminés pour leur
permettre de produire l’énergie nécessaire a leur activation, des cytokines pour mieux communiquer et
signaler, et des anticorps pour mieux défendre le corps. La pratique de la méditation
pour mieux contrôler les crises d’angoisses provoquées par la panique de masse
suite a des informations nocives. Des plantes adaptogènes permettent souvent de
réduire la charge allostatique et aide le système immunitaire a mieux s’organiser.
Enfin des plantes antivirales empêchent la prolifération des virus et réduisent
même le risque de contamination. Je laisse a mes amis phytothérapeutes le soins
de donner quelques recettes utiles.
