LA RESPIRATION
A la base de toute activité physique elle est le carburant en
oxygène et représente une source
d’énergie pour tout exercice. le corps humain nécessite de l’énergie pour se
développer et pour bouger, il est autonome et il présente plusieurs facteurs de
régulation nécessaires à sa fonctionnalité, le cerveau est l'équivalent d'une tour de
control pour tout le corps, il règle la température centrale, le rythme
cardiaque, la glycémie et beaucoup d’autres sécrétions hormonales qui sortent
de tout control volontaire, il n’y a que la respiration qui est automatique
mais aussi volontaire. Automatique car se fait malgré notre volonté et suit un
rythme qui lui est propre, cependant on peut intervenir volontairement pour
changer ce rythme . On peut changer le rythme mais aussi
l’amplitude selon nos besoins et notre volonté.
La respiration est aussi
importante car :
la première
communication avec le monde du vivant se fait avec la 1ere respiration, s’il
n’y avait pas le 1er cri et le déclenchement de la première
respiration il n’y aura de vie, c’est dire l’importance de la respiration dans
la communication avec le monde extérieur, les poumons sont restés ratatinés
durant toute la vie intra-utérine et commencent leur activité avec la vie
extra-utérine ceci implique que la vie extra-utérine est fortement influencée
par la respiration, les deux temps respiratoire inspiration et expiration ont
un rôle primordial ils sont à la fois en dehors du control et sous control de
la volonté, la respiration représente ainsi une vrai plaque tournante ou la vie
de nos organes en dépend, peut on améliorer notre respiration, et si oui , y
a-t-il un impact positif sur le corps. le
temps inspiratoire permet un passage d’oxygène à l’intérieur du corps au zones
nécessitant cet apport il se fait grâce au sang artériel qui arrive jusqu’aux
extrémités aux niveaux des capillaires, à ce niveau c’est les veines qui
prennent en charge le retour en emportant avec elles le sang chargé de gaz
carbonique après avoir libéré son oxygène. Une question simple est que nous pouvons améliorer notre capital en oxygène et quel
serai le bénéfice ? de façon volontaire on peut améliorer mais souvent on
ne le fait pas, la respiration s’accélère en cas de besoin sans pour cela faire
appel à la volonté, au moment de la pratique des exercices physiques respirer
amplement et profondément donne une sensation de bien être. une
respiration simple non contrôlé ne donnerai pas cette sensation, les besoins en
oxygène sont plus importants lors de ces exercices, une respiration volontaire
donnerai plus d’apport d’oxygène d’où l’intérêt à apprendre la pratique de
cette respiration avant d’entamer les activités physiques .. Bénéfice réel ou
psychologique ?? la saturation en oxygène étant la même quel bénéfice peut
on tirer de ces respiration amples ? l’oxygène ou l’air de façon général
pénètre dans les poumons les atomes d’oxygène qui ont pénétré le corps ont des
électrons qui gravitent autour d’eux ces électrons restent généralement à
l’extérieur du corps et créent avec leur noyau un champs électrique qui peut
être à l’origine d’un champs magnétique exploité par certains comme une méthode
thérapeutique puisque elle génère de l’énergie. Les asiatiques sont convaincus
que ce genre d’énergie est le shi du corps et peut être un moyen pour guérir un
certain nombre de maladie. Toujours est-il nous continuons notre analyse et on
essayera de tirer les conclusions à la fin, en effet en
essayant de respirer lentement mais avec plus d’amplitude on constate que nous
pouvons dominer le rythme respiratoire en même temps nous contrôlons mieux les
espaces des poumons, nous pouvons même remplir le poumon selon notre choix
partie supérieur, moyenne ou inférieur tout dépend de notre concentration,
c’est le cerveau qui permet grâce à une bonne concentration de diriger le flux
d’air plus à la zone supérieure qu’à la partie inférieure, de même le cerveau
intervient lors de manque en oxygène en cas d’anoxie en accélérant le rythme
des mouvements respiratoire. le cerveau semble surveiller les poumons , même si
la respiration est volontaire et il intervient au secours des poumons en cas de besoin.
la respiration bien
suivie lente et ample lors de l’inspiration ; plus rapide à l’expiration
permet si elle est associée à une
détente et un relâchement musculaire un
meilleur control des émotions et vient au secours du cerveau pour une
décongestion en lui fournissant l’oxygène nécessaire à ses fonctions et en le
libérant de ses contraintes. Elle permet aussi lors du relâchement musculaire
de donner une bonne bouffée aux muscles en relâchement, ceci a un impact direct
améliorant du coup l’étirement musculaire sans effort.
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