le civisme des élus

beaucoup de gens se posent des questions, sommes nous sur la bonne voie, est ce que la révolution a servi à quelque chose, le retour de l'ancien régime peut-il encore inquiéter, le nouveau président peut-il remettre en cause les libertés. je pense réellement que l'ancien régime est bel et bien enterré et ne restera que dans les annales de l'histoire, la Tunisie s'est distinguée parmi tant d'autres pays similaires par ce changement spectaculaire qui sera marqué à jamais, car le retour à la dictature ne sera jamais permis, en effet la mise en place des structures sociales de la société civile et la présence de partis politiques dont les bases se sont incrustées dans la scène politique ne peut en aucun permettre ce retour maléfique, la tendance démocratique va imprégner la masse populaire dans les années qui vont venir, le droit sera celui de tout le monde et pas d'une catégorie de personnes proches du pouvoir. ce jour là le comportement des citoyens changera dans le respect de l'autre et celui du droit. ce jour là on peut se vanter d'appartenir à un pays développé. la réaction des deux présidents est une image inoubliable d'un civisme qui nous a manqué, que plusieurs générations n'ont pas connues, que je sois contre eux n'est pas l'important, le plus important c'est d'accepter le président sortant de voir ce comportement civilisé du sortant et de celui qui représentera le pays sur la scène internationale, de regarder vers l'avant le souffle d'optimisme qui soufflera sur tous les Tunisiens loin des tractations et des jugements négatifs qui nous ont bouleversé tout le long de ces années d'instabilité.        

MÉRITE DE LA RELAXATION

 La relaxation pour certains ne veut rien dire, pour d'autres au contraire elle a beaucoup de bienfaits, et devrait même être enseignée, le devoir est de rappeler les bénéfices car une bonne relaxation éviterait énormément de désagrément et de maladies graves, plus encore, une relaxation est aussi un exercice de maitrise de soi

elle peut être complètement  volontaire, améliore la sensibilité proprioceptive et permet une représentation mentale, un entrainement quotidien est souhaitable pour maintenir un degré de laxité. Se détendre c’est aussi contrôler sa respiration, permettre au cœur de battre paisiblement, et au transit digestif de retrouver un rythme normal. 

Les émotions, la peur, l’angoisse qui sont le quotidien du citoyen actif sont génératrices de troubles divers : élévation de la tension artérielle, de tachycardie, lipothymie, de troubles nerveux, tremblement, agitation, instabilité, de troubles digestifs, vomissements, diarrhée ou constipation. 

la relaxation  relâche  les muscles lisses des vaisseaux et des artérioles en réduisant la sécrétion des hormones de stress, le résultat est une diminution du tonus musculaire lisse et une tension artérielle moins élevée. Se détendre est un besoin, c'est la raison pour laquelle nous avons besoin de repos ou de sommeil. Le sommeil est  une forme de détente, il permet récupérer et de remettre la pendule à l'heure, c’est la raison pour laquelle une relaxation est souhaitable, surtout après des épreuves physiques ou intellectuelles prolongées.

 Entamer une action si  simple  soit-elle met les muscles sous tension pour permettre une posture donnée, souvent il ne se passe rien, les muscles restent cependant tendus en prévision à une éventuelle action. Ces tensions sont responsables d’une vasoconstriction des vaisseaux dans les zones contractées, la circulation se fait mal et l’anoxie est souvent présente, il y a un mauvais drainage, la sécrétion d’hormones de stress est souvent associée à ces états de tensions, leur persistance dans le vide peut devenir chronique, et donne des sensations de fatigue et d’épuisement pour tout le corps, elles représentent  un véritable gaspillage d'énergie. Contrôler ses muscles c’est dépenser moins d’énergie, cependant lors d’un relâchement il y a une compensation par des zones de tensions musculaires. Gerda Alexander a montré qu'une zone trop relâchée était nécessairement compensée, pendant le quotidien de l'activité, par plusieurs zones trop tendues. Ainsi, l’optimum est une juste tension plutôt qu'une extrême détente. La tension musculaire est réglée, de manière automatique et involontaire, par la posture de la tête, du corps, par les récepteurs vestibulaires de l'oreille, par la situation des axes visuels et globalement, par le degré de vigilance, d'émotion et d'attente anticipatrice de l'action. Le relâchement lui est une dilatation des vaisseaux, d’où une augmentation de la température de la peau et des échanges caloriques avec le monde extérieur, une meilleure circulation des nutriments, des déchets toxiques et un meilleur échange gazeux périphérique. La température cutanée au niveau des doigts monte de deux degrés en moyenne en cas de relaxation, la température centrale (température rectale), s’élève de 1/3 de degré dans des conditions de température externe proches du « confort thermique » (18°). Des exercices prolongés de relaxation peuvent entraîner au contraire un abaissement de température (-1°,5) et une diminution très importante du Métabolisme de Base (MB) du fait de la déperdition de la chaleur( vasodilatation périphérique).

    Le volume et le poids des bras et des jambes augmentent par dilatation des veines et capillaires.       On a montré chez des hypertendus que l'état de relaxation s'accompagne de diminution de la tension artérielle de 10 à 20 %, sauf en cas de lésions organiques irréversible.  On observe également une diminution du rythme cardiaque chez les sujets dont le cœur bat trop vite (tachycardie).   Chez les sujets ayant subi un infarctus, on peut constater à l'électrocardiogramme une normalisation de l'onde ST ou une élévation de l'onde T de 0,05 millivolt et plus.

plusieurs autres fonctions d'organes s'améliorent lors la pratique de la relaxation, surtout le cerveau,  le degré de conscience sera nettement amélioré, les autres fonctions seront exposées lors d'un prochain blog....... 

le mérite

se présenter à la présidence pour être président de la république est une tendance quasi générale, le morceau est alléchant et franchement cela vaut la chandelle.  Un nombre  impressionnant de candidats à la course dans le mérite reste à prouver. La présidence se mérite car c'est un poste de travail pas de récompense comme beaucoup le pensent. La responsabilité de celui qui va tenir le pays est plus importante que le désir de se procurer le poste, parmi les coureurs prévus la majorité ont éprouvé ce désir sans penser que ce poste leur sera confié avec le serment d’être à la hauteur, et qu'il faut pour cela de la sincérité et du loyalisme, chose qui n'est pas sure d'exister chez pas mal. chercher le bon profil parmi ces figures à la course nécessite la connaissance des personnes et leur but dans cette lutte, est ce qu'ils cherchent la récompense comme l'ont fait les premiers tenant du gouvernement, sans penser à la priorité d'un peuple avide de droit et d'égalité ou le plaisir d’être acclamé président et vivre parmi les élites de la société. le fait d'appartenir à deux partis majoritaire n'est pas un argument de poids pour ce choix ni une carte d’accès à la course, malheureusement la majorité de la population l'ignore et le risque de voir le pays pris au piège d'un choix inadéquat est potentiellement élevé. le choix d'un candidat libre, honnête, et sérieux ayant le profil déjà mentionné existe parmi les candidats, cela  ne sera pas un candidat des deux partis dominant,  mais d'un combattant ou combattante  pour la justice, la liberté et la sécurité pour tous.  

مزبلة تونس

 .مزبلة تونس ليس ما أفرزته الثورة من فواضل لم تجد مواطنين فى المستوي للقيام بوضيفتهم , بل الوضع أكثر من ذلك بكثير , هم مواطنين أو يضنون أنهم كذلك وصل بهم حب الذات والأنانية إلى جهل أبسط  قواعد المواطنة, تراهم فى سيّارات فخمة أو عادية و يقذفون فواضلهم من النافذة لا يحترمون أبسط قواعد الطرقات, لا يبالون فى ما يسببونه من عدم الإحترام و إفشاء  الفوضي , و شبه مواطنين  أخذوا الطريق العام وإستولوا عليه و أظافوه إلى مغازاتهم أو مقاهيهم رامين عرض الحائط كل معني لإحترام المارة من نساء و أطفال ,  أما أصحاب السيارات الذين يقفون فى وسط الطريق غير مبالين  بما يسببونه من  حرج لبقية المواطنين فحدث ولا حرج,  مع مرور الوقت  زادد هذه الفئات فى العدد و كثر الإنفلات و أصبحت البلاد  بمثابة مستنقع لا يمكن أن يعيش فيه من يغير عن بلاده ، يبحث  عن قانون يحميه و يحمي أهله و ذويه فى محيط  نظيف يلذ فيه العيش بعيد عن الزباله.

le vote et après??

le vote sanction est une conséquence logique, les gens n'ont pas oublié la masturbation spirituelle qui les a laissé dans la confusion, ce virus inoculé dans leur esprit, mettant en doute jusqu'à leur appartenance, un diabolique discours sans fin divisant une société en croyants et non croyants, remettant en question les acquis sociaux, le progrès scientifique et culturel et la tolérance de ce peuple pacifique. Des esprits cadenassés ne reconnaissant pas l'évolution des sociétés ni la culture, ils acceptent volontiers de consommer ce que les sociétés occidentales inventent tout en les critiquant  et se recroquevillent sur des données millénaires, se projetant dans le passé au lieu de se projeter dans le futur. un vote logique acceptant un parti qui a des liens avec les corrompus de l'ancien que de s'enfoncer dans la division et dans le doute. ce n'est certainement pas par amour que les milliers de personnes ont choisi ''NIDA''  et ont mis de coté les autres petits partis pourtant représentatifs d'une grande majorité d'intellectuels, l'idée première était de contrecarrer un parti qui a eu la sympathie lors des premières législatives mais qui n'a pas su profiter pour unir le pays et imposer la loi et résoudre le quotidien du citoyen. Mêmes les partis qui se sont alliés à ce parti ont eu leur part d'échec. Le Tunisien est un homme moderne influençable, sa situation géographique le met au carrefour des civilisations, une longue histoire culturelle a ravivé sa tolérance tout en gardant son attachement à son identité arabo-musulmane, un bon vivant qui a toujours exprimé son amour pour la vie tout en respectant la vie des autres. Les Tunisiens en majorité ont exprimé leur tendance laïque et qu'ils ne sont pas des mécréants mais des humains qui n'aiment pas le mal, c'est des êtres tolérants qui ne demandent que d'imposer une loi applicable qui permet à tout le monde de vivre dans la paix , la sérénité et le respect  sans distinction d'appartenance ethnique ou religieuse. les petits partis qui n'ont pas eu leur part étaient une victime d'un raisonnement massif qui a touché une grande partie de la population. les élections présidentielles seront encore une fois cette image du Tunisien qui aime le droit, le respect et la tolérance, l'espoir de ce peuple est de ne pas voir les figures anciennes revenir sur la scène politique avec le même habit et que le pourcentage du parti dominant restera au-deçà du taux qui les mettra en dehors du contrôle parlementaire. choisir un président intègre est une question souvent plus difficile à mettre en pratique car le piège est déjà posé, le renard a bien calculé et le parti Ennahdha est en grande partie responsable, reste est-ce que le Tunisien est suffisamment vigilant pour surprendre et finir par faire un choix utile et vaincre ce vieux renard???????? il suffit que les partis démocratiques libéraux choisissent UN seul président et le soutenir pour que tout se passe comme le Tunisien le veuille.   

        

communications, vantards et pouvoirs

la communication est un art, souvent la personne ne sait même pas communiquer avec son propre corps, ce corps qui s'exprime  à longueur de journée, mais malheureusement il n'y a pas d'écoute, il est souvent sous tension, il subit les stress du quotidien, le fardeau  s’alourdit de jour en jour,  seulement rares sont ceux qui s'en occupent, il  manifeste sa souffrance, douleur sur douleur à petite dose quotidienne, l'intensité s'accentue insidieusement, la journée finit au prix d'un épuisement, de retour en fin de journée, il rentre subir d'autres désagréments, une nourriture souvent malsaine ou une cigarette qui finit par étouffer le peu d'énergie qui reste en lui. Une intoxication chronique qui dure pendant plusieurs années et personne ne parle à son corps pour connaitre ses exigences. Ces mêmes individus qui ne savent pas communiquer avec leur corps et lui trouver les solutions adéquates  se vantent de connaitre le problème des autres et proposent des solutions, et se présentent sur tous les plateaux médiatiques et toutes les occasions qui se présentent à eux, pour convaincre qu'ils savent communiquer et proposer des solutions aux autres et au pays, il est peu être utile que ces gens se regardent dans un miroir, regarder ce qu'ils ont fait de ce don divin qui est leur corps, essayer de corriger les milliers de défauts qu'ils lui ont fait subir avant de prendre ce pays l'étouffer et lui faire subir les pires méfaits. un homme sain a un corps sain et un esprit sain, il sait à quel moment il doit regarder, écouter et voir le résultat de ce qu'il a fait et fait subir.la richesse d'une personne  est dans cette boule complexe ou âme, corps et esprit cohabitent dans la sérénité, ou la logique est incrustée dans les décisions à prendre loin de l'hypocrisie, loin du mal qu'il peut engendrer  à tout un pays rien que pour s'assoir sur le trône du pouvoir. le corps dont je parle est toute la Tunisie et ses composants qui souffrent dans le silence en attendant que ceux qui détiennent les commandes puissent comprendre le fond de leurs soucis. 

التونسي و الإنتخابات

إختراق نداء تونس من طرف أفراد ينتمون سابقا إلى التجمع, وإختراق النهضة من طرف مجموعات متطرفة و متشدّدة , و ؤجود الجبهة الشعبية كبديل للبحث عن سبيل للخروج من عنق الزجاجة يجعل التونسي أمام ثلاث خيارات :
١- إمّا يرضي بالفساد
٢- و إمّا يرضي بالإرهاب
٣- و إمّا يقبل التبلبيز
أمّا معظم الشعب والممثل فى الشباب و الطبقة الكادحة فليس لها من يمثلها فربما تختار هذه الفئة حزبا يمكن أن يمثلها من الأحزاب التي لم تبرز فى حسابات هذه الأحزاب الكبري التي لا يمكن أن تمثّل طموحات هذا الشعب, و ما جرى فى هذه السنين دليل على أن الأعزل هو الشعب, ولم يجد من له المقدرة على إعطائه الإحساس بالثقة فكانت النتيجة كل هذه الفوضي فى التصرف, كل هذه الأوساخ,و كل هذا التسيّب  و ممّا نتج عنه من مشاكل إقتصادية وغلاء فى المعيشة